Dezembrite: psicóloga explica ansiedade de fim de ano no ‘Café com Notícias’

Agência Assembleia/ Foto: JR Lisboa

O programa ‘Café com Notícias’ desta quinta-feira (18), na ZtV Assembleia, trouxe um tema cada vez mais presente na vida das pessoas: a chamada síndrome da Dezembrite, termo usado para definir o aumento do estresse e da ansiedade no período de fim de ano. A apresentadora Márcia Carvalho recebeu a psicóloga Caroline Leite, que explicou o significado do fenômeno, como ele se manifesta e quais estratégias podem ajudar a aliviar os sintomas.

Durante a entrevista, Caroline Leite destacou que a Dezembrite está relacionada à soma de cobranças pessoais, sociais e financeiras típicas do mês de dezembro. “É um período marcado por balanços do ano que passou, expectativas para o próximo, além de compromissos, festas, metas não alcançadas e preocupações financeiras, o que pode gerar sobrecarga emocional”, explicou a psicóloga.

A especialista ressaltou que os principais sinais da ansiedade de fim de ano incluem irritabilidade, cansaço excessivo, dificuldade para dormir, sensação de urgência constante e pensamentos acelerados. Segundo ela, muitas pessoas sentem que precisam “dar conta de tudo” antes do ano acabar, o que contribui para o aumento do estresse.

Para aliviar a Dezembrite, Caroline Leite orientou a adoção de práticas simples no dia a dia, como respeitar os próprios limites, evitar comparações, organizar prioridades e reservar momentos de descanso. “Nem tudo precisa ser resolvido em dezembro. É importante entender que o autocuidado também deve fazer parte da rotina, principalmente nesse período”, enfatizou.

A psicóloga também reforçou a importância de buscar ajuda profissional caso a ansiedade se intensifique ou comece a interferir na qualidade de vida. “Falar sobre sentimentos e procurar apoio é fundamental para atravessar o fim de ano de forma mais leve e saudável”, concluiu.