Médica orienta, no ‘Saúde & Bem-Estar’, como se prevenir das doenças endócrinas

Agência Assembleia / J.R. Lisboa

Nesta sexta-feira (13), o programa Saúde e Bem-Estar, da Rádio Assembleia (96,9 FM), abordou a prevenção das doenças endócrinas por meio de uma alimentação saudável. As radialistas Marina Sousa e Leda Lima conversaram sobre o assunto com a médica nutróloga e endocrinologista Silvana Teixeira, que trabalha na Diretoria de Saúde e Medicina Ocupacional (DSMO), da Assembleia Legislativa.

Doenças crônicas como diabetes, hipertensão e cardiovasculares representam um grande desafio para a saúde pública. No entanto, estudos indicam que mudanças no estilo de vida, como a adoção de hábitos saudáveis, podem desempenhar um papel essencial na sua prevenção.

A importância da prática esportiva

Silvana Teixeira enfatizou que a prática esportiva é muito saudável e é um meio que traz longevidade, energia e vitalidade. “Todo esporte traz saúde porque se exercita o corpo. Eu vivenciei e ainda vivencio a prática esportiva e sempre oriento meus pacientes a praticarem atividades esportivas. Qualquer esporte em qualquer idade é saúde”, destacou.

Alimentação saudável

Silvana Teixeira enfatizou que a prevenção de doenças se baseia em um estilo de vida saudável para manter o equilíbrio hormonal, incluindo alimentação balanceada, exercícios regulares, controle de peso, gestão do estresse e sono adequado.

” Fazer exames de rotina são essenciais para monitorar glicose, tireoide e níveis hormonais, prevenindo diabetes e distúrbios metabólicos. Adotar essas práticas ajuda a prevenir doenças crônicas como diabetes, disfunções da tireoide e osteoporose”, orientou.

Silvana Teixeira advertiu que precisamos mudar nossa alimentação, pois ela é fundamental para se ter uma boa saúde. “E a alimentação indicada é a alimentação orgânica natural, ou seja, a quem vem da terra, sem conservantes e agrotóxicos. Temos que retirar de nossa alimentação os chamados alimentos ultra processados, produzidos em laboratórios e com alto teor de gorduras saturadas”, recomendou.

Contribuição do Esporte

Silvana Teixeira destacou sua trajetória como desportista nas modalidades de vôlei e basquete, nas quais se destacou, e que contribuíram para sua formação profissional. “O esporte foi e, ainda, é muito importante em minha vida. Minha mãe me ensinou a sempre fazer bem, tudo. Meus pais me ofereceram as oportunidades e eu abracei com muito amor e dedicação. O esporte me ensinou muito e contribuiu para eu ter uma boa saúde”, destacou.